sobota, 8 października 2016

Jedz dla dwojga, nie za dwoje


Za sprawą jednego z konkursu zorganizowanego na blogu, w tym tygodniu dotarła do mnie paczka, w której znalazłam poradnik dla kobiet w ciąży "Jedz dla dwojga, nie za dwoje". Książka od razu przypadła mi do gustu, a to za sprawą faktu, że kobiecie, która stara się o maluszka śmiało będzie towarzyszyć przez kilka długich miesięcy. Pamiętajmy, że każda kobieta, która planuje macierzyństwo, powinna wdrożyć zasady racjonalnego żywienia od zaraz, czyli od momentu jak tylko zdecyduje się z partnerem na potomstwo. Mamy tu też kilka wskazówek z jakich produktów zrezygnować, a najlepiej zapomnieć o ich istnieniu, jeśli chcemy, aby nasze dziecko od samego początku prawidłowo się rozwijało.
A czy wiecie, że dla płodu duże znaczenie ma nie tylko prawidłowa masa ciała przed zajściem w ciążę, ale także zwiększanie się masy ciała w czasie ciąży. Dlatego autorka poradnika uwzględniła popularny wskaźnik BMI (Body Mass Index). Pokazane jest jak go wyliczyć i ile powinnyśmy przytyć w pojedynczej ciąży.
Przegląd składników pokarmowych, zioła, które warto mieć w kuchni, zawartość kofeiny w wybranych produktach... to też znajdziemy w poradniku. Osobiście niezmiernie ucieszyłam się z przepisów, których w książce wcale nie jest tak mało, więc ja ten poradnik nazywam też swoistą książką kucharską. Mamy przepisy na zdrowe, tanie i szybkie do zrobienia dania i lekkie przekąski, które nadają się na pierwsze śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek czy kolację. A do tego mamy apetycznie wyglądające zestawienie tygodniowego menu dla ciężarnej, jak i dla tych, które dopiero starają się o dwie czerwone kreseczki. Mi już ślinka leci.
A Wy macie już dolegliwości ciążowe? Jeśli tak to zapraszam do lektury, bo znajdziecie tu rady i wskazówki- jak radzić sobie z dolegliwościami ciążowymi. Wymioty i nudności, a także zgaga to uroki prawie każdej ciąży, a przecież nie musimy tego doświadczyć, możemy je zminimalizować, aby całkowicie pokonać. Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego, anemii czy zapobiec pękaniu naczynek? Wystarczy kilka mądrych rad, których w poradniku nie brakuje.
Ja cukrzycy ciążowej nie miałam, gdy pierwszy raz byłam w ciąży, ale i ten rozdział już przewertowałam i teraz jestem mądrzejsza o kilka wskazówek. 
Z czystym sumieniem polecam poradnik, bo w jednym miejscu mamy dosłownie wszystko co przyszła mama powinna wiedzieć na temat diety, aby urodzić zdrowe i silne dziecko i samej zminimalizować dolegliwości ciążowe. 
To ja idę zrobić sobie ciepła herbatkę z cytryną i własnoręcznie zrobionym miodzikiem z mniszka lekarskiego, biorę ciepły koc i idę czytać dalej, bo za oknem zimno i ponuro, a synek właśnie zasnął.





Autor: Anna Rogulska
Ilość stron: 132
Rok wydania: 2016
Wydawnictwo: PZWL
Oprawa: miękka ze skrzydałkami
Cena: około 35 zł

2 komentarze:

  1. Poradnik wydaje się być ciekawy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam jego zakup, bo naprawdę dużo można się z niego dowiedzieć.

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...