"Około jednej czwartej z nas doświadcza w którymś momencie swojego życia napadu paniki, czyli najbardziej intensywnego lęku." Paraliżujące wrażenie utraty kontroli na sytuację. W moim przypadku był to okres matury, a i na studiach sytuacja jakby się powtórzyła. Też tak mieliście, że tracicie kontrolę nad tym co zaraz się stanie. Po co nam emocje?
"Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy się tak źle, kiedy żyje nam się tak dobrze, zdałem sobie sprawę z istotnego faktu: zapomnieliśmy, że jesteśmy istotami biologicznymi. Zapomnieliśmy, co sprawia, że czujemy się dobrze. Dlatego w tej książce przyjrzymy się naszemu życiu emocjalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej. Po rozmowach z tysiącami pacjentów uświadomiłem sobie, jak wielką wartość mają te informacje. Pomagają tak ustawiać priorytety, żeby maksymalnie poprawić sobie samopoczucie. Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, być dla siebie milszym."
Książka została podzielona na 9 rozdziałów, w których poruszane są takie zagadnienia jak: lek i panika, depresja, samotność, pułapka szczęścia. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem pozwala zrozumieć, jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem, oraz daje konkretne wskazówki, jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej.
W dzisiejszych czasach ukierunkowani jesteśmy na zdrowy styl życia. Uprawiamy sport, chodzimy na spacery, biegamy, jeździmy na rowerze, zmieniamy nawyki żywieniowe. Ciągle chcemy coś zmieniać, dążyć do lepszego. Ciągle porównujemy się z innymi, a to zdecydowanie obniża na nasze samopoczucie. Czujemy się źle, bo obecna epoka to ciągły stres, natłok negatywnych i smutnych informacji. Nie jesteśmy pewni jutro i to zdecydowanie obniża nasze zadowolenie z rzeczy, które już osiągnęliśmy.
Książka szwedzkiego psychiatry, który wiele lat poświęcił badaniom nad mózgiem. Dzięki tej pozycji poznamy mechanizmy, które kierują naszymi emocjami oraz samopoczuciem. Cenne rady, dzięki którym możemy poczuć się lepiej.
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu.
Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach?
Zachęcam do lektury. Ona też wpływa na kondycję naszego mózgu i sprawia, że trenujemy wszystkie szare komórki.
Autor: Anders Hansen
Wydawnictwo: Znak
Cena katalogowa: 44,99 zł
Ilość stron: 224
#partnerem wpisu jest Wydawnictwo Znak
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz